• 톡방
  • NEWS
  • 헬스정보
  • 헬스지도
  • Notice & Event
새 글
건강
 HOME > NEWS > 건강

 

추위, 음주가 연말연시 생리통 불러
작성일 : 2019-12-12 19:09
Good 1   Bad 5       조회 : 2,278
http://www.342436.com/cnews_5/758  

생리통.png

한 달에 한 번 꼬박꼬박 찾아오는 생리통은 가임기 여성 2명 중 1명을 괴롭힌다. 그런데 알고 보면 생리통도 계절을 탄다. 

 

가장 흔한 생리통은 40대 미만 여성에게 나타나는 ‘원발성(일차성) 생리통’이다. 개인차는 있지만 주로 치골 위쪽에 쥐어짜는 듯한 통증이 나타나고, 꼬리뼈와 앞쪽 허벅지까지 통증이 뻗기도 한다. 이는 자궁 근육의 강한 수축 때문이다. 생리 직전 자궁 내막에서는 ‘프로스타글란딘’이라는 물질의 분비가 상승하는데, 이로 인해 자궁 근육이 강하게 수축하고, 산통과 유사한 통증이 발생한다.

 

특히 추위가 심해지고 신체활동이 저조해지는 겨울철 통증이 심해진다. 겨울철 추위는 자궁 혈류를 감소시키는데, 이는 자궁근의 허혈(국부적 빈혈 상태)로 이어져 원발성 생리통을 일으킨다.

 

겨울철 우울한 기분, 신체활동 저하, 잦은 술자리 등도 원발성 생리통을 악화시키는 요인이다. 알코올은 체내 프로스타글란딘의 생성을 증가시키고 체내 염증 반응을 악화시킨다.

 

원발성 생리통은 생리 직전이나 직후 발생해 2~3일간 지속되다 가라앉는 게 일반적이다. 이보다 통증 기간이 지나치게 길거나 통증이 심각할 땐 바로 병원을 찾아야 한다. 자궁 내막증, 자궁근종, 골반염 등 골반 내 장기 이상을 원인으로 하는 ‘속발성 생리통’일 가능성이 있기 때문이다.

 

자궁내막증에 의한 생리통은 생리를 시작하기 36~48시간 전부터 나타나 생리 후 수일간 지속되기도 한다. 20세 이후 갑자기 생리통이 시작됐거나, 매달 통증이 5~6일 이상 지속된다거나, 생리 시작 후 차츰 통증이 심해질 땐 자궁내막증에 따른 이차적 통증일 가능성이 있으므로 병원 진단을 받도록 한다.

 

일반적인 원발성 생리통은 진통제만 잘 골라도 통증을 빠르게 가라앉힐 수 있다. 내성이 생길까봐 통증을 참는 여성들이 있는데, 처방 없이 구매 가능한 소염진통제는 대부분 내성이 생기는 약제가 아니므로 무작정 참기보다 진통제를 복용하는 편이 오히려 낫다.

 

여러 진통제 중 생리통 감소에 특히 효과적인 것은 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)다. 세계보건기구의 기초건강을 위한 필수의약품 명단에 포함된 ‘이부프로펜’은 생리통 완화 효과가 검증된 대표적인 성분이다. 이부프로펜은 체내 프로스타글란딘을 생성하는 효소를 억제해 통증을 줄여주고 생리통의 원인 차단에도 도움을 준다. 비슷한 진통·해열 효과를 지닌 아세트아미노펜보다 작용 시간이 길고, 생리통 완화 효과가 더 뛰어난 것으로 알려져 있다.

 

최근에는 생리통을 가라앉히는 데 도움을 주는 이부프로펜 성분 진통제가 다양하게 출시되고 있으니, 본인의 컨디션과 성분을 따져 적절한 진통제를 선택하자. 특히 액상형 제품을 고르면 정제 대비 체내 흡수가 빨라 더욱 신속한 진통 효과를 볼 수 있다.

 

생리통을 완화하기 위해 진통제를 복용한다면 생리통이 시작되기 직전 혹은 직후 복용하기 시작하면 된다. 생리 초기에 용법에 따라 규칙적으로 복용하면 프로스타글란딘의 생성을 지속적으로 차단하는 데 도움이 된다. 1일 4~6회, 4~6시간마다 복용하면 생리통 완화 효과가 더욱 커진다.

 

음주 후 꼭 진통제가 필요하다면 공복은 피하고 가급적 식후에 복용해야하며 특히 간으로 대사되는 아세트아미노펜 성분 진통제라면 음주 전후 24시간의 간격을 두고 복용해야 한다. 

 

하복부를 따뜻하게 덥히는 온열 찜질 요법 역시 추운 겨울 혈액순환을 도와 생리통 완화에 도움을 준다. 

 

(사진 = 픽사베이)

 

 




정보람 기자 news@cyda.kr

저작권자(c) 사이다뉴스, 무단 전재-재배포 금지
태그   #연말연시, #생리통, #추위, #음주, #진통제, #완화
      
 
 
나도 한마디 (0)
최신순 호감순
등록된 댓글이 없습니다
베스트 댓글이 없습니다
[이전글]  겨울이면 반복되는 나쁜습관
[현재글]  추위, 음주가 연말연시 생리통 불러
[다음글]  늙은 호박, 겨울에 더 좋은 이유

 

쇼핑박스
더보기
자동 ID/PW찾기 | 회원가입
인기게시글
NEWS
헬스정보
톡방
쇼핑박스
무첨가 마시는콩 두유 32
먹어본 중 최고의 생강청
가평잣 선물세트 500g×1
어린이집에서 재구매율
푸드플레이 보드게임 (식
가평잣 선물세트 130g*3e
서래태 볶은 검은콩가루.
콩특유의 단백함 하루한
콩을 통째로 간 착한전두
오늘의 포토
최근게시글
NEWS
헬스정보
톡방
포토뉴스
더보기
기획전
추천 ITEM
NEW  ITEM
HOT 다양한 이벤트 행사 특가 기획전..
Notice & Event
더보기
NEWS
ㆍ다이어트
ㆍ피부/미용
ㆍ패션/유행
ㆍ레저/스포츠
ㆍ건강
ㆍ보도자료/칼럼
헬스정보
ㆍ다이어트
ㆍ피부/미용
ㆍ건강
ㆍ건강앱소개
ㆍ동영상
톡방
ㆍ톡방신청
ㆍ톡방 전체보기
헬스지도
ㆍ운동
ㆍ병원
ㆍ피부/미용
ㆍ업체등록신청
Notice & Event
ㆍ공지사항
ㆍ이벤트
ㆍ외부이벤트
               
회사소개 ㅣ 공지사항 ㅣ 이용약관 ㅣ 개인정보취급방침 ㅣ 고객센터 ㅣ 광고/제휴문의 ㅣ 이메일무단수집거부
상호명 주식회사 사이다     대표자명 류성현     주소 서울특별시 구로구 디지털로27길 24,801호(구로동, 벽산디지털단지)     대표전화 070-4642-0361    
사업자등록번호 228-86-00432     통신판매신고번호 제2016-서울구로-0380호   [사업자정보확인]     건강기능식품영업신고번호 제2016-0080248호     의료기기판매업신고번호 제1882호
개인정보관리책임자 윤정환     이메일 master@cyda.kr     COPYRIGHT ⓒ 주식회사 사이다 ALL RIGHTS RESEVED.
※ 사이트 및 각 게시판에 게시되어 있는 콘텐츠의 저작권 및 법적책임은 342436닷컴 또는 제공처, 작성자에 있으며, 각 게시물의 내용은 342436닷컴과 입장이 다를 수 있습니다.