• 톡방
  • NEWS
  • 헬스정보
  • 헬스지도
  • Notice & Event
새 글
건강
 HOME > 헬스정보 > 건강
다이어트에도 자신감이 필요해
작성일 : 2017-12-07 12:26:44
Good 8   Bad 6       조회 : 8,665
http://www.342436.com/hinfo_5/233  

자신감.png

다이어트라는 목적을 달성하기 위해서는 무엇보다 자신감이 우선이라는 것이다. 하지만 실패를 반복한 사람들은 이미 자신감을 자신의 동반자로 생각하지 않을 확률이 높다.

 

<잃어버린 자신감을 회복할 수 있는 5가지 방법>

 

1. 옷매무새를 가다듬어라 

헝클어진 머리에 헐렁하고 볼품없는 옷만 입으면서 자신을 가꾸는데 소홀하다보면 스스로를 존중하는 감정도 줄어든다. 자신을 존중하지 않으면 다이어트에 성공하겠다는 의지도 고취시키기 어렵다. 원하는 몸무게에 도달했을 때 외양을 가꾸겠다고 생각해서는 안 된다. 지금부터 당장 머리를 단정하게 정리하고 멋스러운 옷을 입는 습관을 들여 다이어트 의욕을 상승시켜야 하다. 

 

2. 나를 속여라 

고개를 숙이고 바닥을 보면서 걷거나 어깨를 움츠린 채 다닌다면 이미 자신감을 상당 부분 상실한 상태다. 몸을 똑바로 곧추세우고 어깨를 펴서 스스로 당당한 사람이라고 세뇌시켜야 한다. 처음에는 어색하겠지만 몸이 익숙해질 때쯤에는 실질적으로 자신감도 상승해 있을 것이다.

 

3. 자신을 사랑하고 행복감을 느껴라 

완벽한 삶을 사는 사람은 없다. 인간 세상에 완벽한 삶은 존재하지 않기 때문이다. 인간이 할 수 있는 최선은 현재의 삶보다 보다 나아지기 위해 개선하는 정도다. 인간의 삶에서 행복이 10% 정도의 비중을 차지하고 있다면 나머지 90%는 본인이 세상과 자기 자신을 어떠한 관점으로 보느냐에 달렸다. 지금보다 자신을 사랑하고 행복감을 느끼려고 노력하다보면 자신감도 회복하고 삶의 질도 개선할 수 있다. 

 

4. 마음의 소리를 들어라 

자신의 내부에서 들리는 소리를 방관하면 안 된다. 마음속에서 내뱉는 말은 현재 자신이 스스로를 어떻게 생각하고 있는지를 반영한다. 자신을 깎아내리는 소리를 더 이상 허용하지 말아라. “나는 절대 그걸 이루지 못할 거야”, “뚱뚱해서 날 싫어하겠지”라는 부정적인 생각은 삭제하고 자신을 칭찬하는 목소리의 볼륨을 키우다보면 자신감이 상승한다. 

 

5. 작은목표로 성취감을 느껴라

처음부터 무리한 목표를 세우다보면 감당이 안 돼 실패하기 쉽다. 작은 목표부터 하나씩 실현하면서 자연스럽게 최종적인 목표에 다가가야 한다. 작은 목표는 지키기 쉽고 이뤄낼 때마다 자신감도 상승해 더 큰 목표를 세우더라도 성공할 확률이 높아진다. 현재 20kg을 감량하는 게 목표라면 우선 2kg 감량을 목표로 두고 스스로를 격려하면서 성취감을 느끼는 과정이 필요하다. 

 

(출처 = 미국 허핑턴포스트)

태그   #다이어트, #자신감, #목표, #옷매무새, #행복감, #마음, #사랑
      
 
 
나도 한마디 (0)
최신순 호감순
등록된 댓글이 없습니다
베스트 댓글이 없습니다
[이전글]  생리컵 ‘페미사이클(Femmycycle)’사용방법
[현재글]  다이어트에도 자신감이 필요해
[다음글]  인플루엔자 Q&A
쇼핑박스
더보기
자동 ID/PW찾기 | 회원가입
인기게시글
NEWS
헬스정보
톡방
쇼핑박스
푸드플레이 보드게임 (식
가평잣 선물세트 500g×1
콩을 통째로 간 착한전두
먹어본 중 최고의 생강청
어린이집에서 재구매율
서래태 볶은 검은콩가루.
콩특유의 단백함 하루한
무첨가 마시는콩 두유 32
최고의 간식 하루한줌 볶
오늘의 포토
최근게시글
NEWS
헬스정보
톡방
포토뉴스
더보기
기획전
추천 ITEM
NEW  ITEM
HOT 다양한 이벤트 행사 특가 기획전..
Notice & Event
더보기
NEWS
ㆍ다이어트
ㆍ피부/미용
ㆍ패션/유행
ㆍ레저/스포츠
ㆍ건강
ㆍ보도자료/칼럼
헬스정보
ㆍ다이어트
ㆍ피부/미용
ㆍ건강
ㆍ건강앱소개
ㆍ동영상
톡방
ㆍ톡방신청
ㆍ톡방 전체보기
헬스지도
ㆍ운동
ㆍ병원
ㆍ피부/미용
ㆍ업체등록신청
Notice & Event
ㆍ공지사항
ㆍ이벤트
ㆍ외부이벤트
               
회사소개 ㅣ 공지사항 ㅣ 이용약관 ㅣ 개인정보취급방침 ㅣ 고객센터 ㅣ 광고/제휴문의 ㅣ 이메일무단수집거부
상호명 주식회사 사이다     대표자명 류성현     주소 서울특별시 구로구 디지털로27길 24,801호(구로동, 벽산디지털단지)     대표전화 070-4642-0361    
사업자등록번호 228-86-00432     통신판매신고번호 제2016-서울구로-0380호   [사업자정보확인]     건강기능식품영업신고번호 제2016-0080248호     의료기기판매업신고번호 제1882호
개인정보관리책임자 윤정환     이메일 master@cyda.kr     COPYRIGHT ⓒ 주식회사 사이다 ALL RIGHTS RESEVED.
※ 사이트 및 각 게시판에 게시되어 있는 콘텐츠의 저작권 및 법적책임은 342436닷컴 또는 제공처, 작성자에 있으며, 각 게시물의 내용은 342436닷컴과 입장이 다를 수 있습니다.